Průvodce zdravým podzimem
Podzim je časem krásných listů, útulných svetrů a teplých nápojů. Avšak s příchodem chladnějšího počasí a kratších dní je tu i zvýšené riziko nemocí. Jak se můžete ochránit? Odpovědí mohou být bylinky, které vám nejen ochutnají čaj, ale i posílí imunitní systém.
Zázvor: Hřejivá léčba
Zázvor je nepostradatelný ve světě bylinek pro jeho schopnost zahřát tělo a podpořit imunitní systém. Jeho účinné látky jako gingerol mají protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti.
Jak používat:
Zázvorový čaj je jednoduchý na přípravu a výborný pro podporu zdraví.
Echinacea: Přírodní obránce
Tato fialová květina je známa pro své imunostimulační účinky. Pomáhá zvyšovat produkci bílých krvinek a má antivirové vlastnosti.
Jak používat:
Echinacea se nejčastěji podává ve formě sušených nebo drcených bylinek a tinktur.
Přečtěte si více užitečných informací o třapatce ZDE.
Česnek: Antibiotikum z přírody
Česnek je jednou z nejsilnějších bylinek, pokud jde o boj proti infekcím. Jeho složky jako allicin jsou účinné proti široké škále bakterií a virů.
Jak používat:
Česnek lze snadno přidat do vaší stravy, ale pokud chcete využít jeho léčebné účinky, zkuste sušený česnek nebo drcený medvědí česnek.
Měsíček: Mírná, ale účinná bylinka
Měsíček je skvělý nejen pro zklidnění pokožky, ale i jako podpora imunitního systému. Jeho látky jako flavonoidy mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
Jak používat:
Měsíčkový čaj je ideální pro celou rodinu, včetně dětí.
Recept: Podzimní imunitní čaj
- 1 lžička sušeného zázvoru
- 1 lžička sušené echinacey
- 1 lžička sušeného měsíčku
- Pár kapek citronové šťávy
- Med dle chuti
Smíchejte všechny sušené bylinky a zalijte horkou vodou. Přidejte citronovou šťávu a med dle chuti.
Obracejte se k přírodě pro zdravý podzim
Podzim může být náročný na naši imunitu, ale s pomocí bylinek jako zázvor, echinacea, česnek a měsíček se můžeme efektivně bránit. Tyto bylinky vám pomohou zůstat zdraví a silní v chladnějších měsících.
